そんな簡単に?

昔から便秘気味で、仕事を始めてからは運動量が少なくなったからか、時には1週間くらいお通じがない時もありました。そんな時にはなるべく水をたくさん飲んだり、よく歩くようにして改善しようとしましたが、なかなか思うような効果は現れませんでした。

ただ下剤を飲むとクセになると良く聞いていたので、それだけは避けたいと思っていました。そんな時にネットで便秘改善サプリについての広告を見ました。下剤と違ってそれほど強くないようで、飲むことによって少しずつでも便秘が解消できるなら…と、色々な便秘改善サプリについて調べることにしました。調べて見てわかったのですが、本当にたくさんの便秘改善サプリがあるということです。液体状のものから錠剤やカプセルまで本当に様々でした。
便秘になりやすい妊娠の便秘に効くオリゴ糖、カイテキオリゴというサプリを3ヶ月分だけ購入し、毎日飲むのは抵抗があったので、便秘が特にひどい時に飲んでみることにしました。飲んで見た結果、多少改善は見られたような気がしますが、大きな変化はありませんでした。広告や口コミを見ていると、すぐに効果が現れると書かれていましたが、やはり体質によるのかもしれません。私にはあまり効果がないようでした。

それで生活習慣を改善するように心がけ、まずは毎日良く歩くようにしました。それだけでだいぶ効果があったように思います。そして朝なるべく水をたくさん飲んだり、果物をたくさん食べるようにしたことで、かなり便秘が改善されました。便秘改善サプリはある程度の効果はあるかもしれませんが、生活習慣を変えることで、さらに良い効果が得られるので、どちらも並行して試すのが一番いいと思います。